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顔 肌荒れの予防

肌荒れを起こす原因の第1の要因として、精神的ストレスが考えられます。忙しい毎日の生活の中に、ほんの数分でも、自分自身の気持ちがゆったりとできる時間を持って、気分転換を図ることです。例えば、好きな音楽を聴いたり、ゆったりとお風呂に入ってリラックスするとか、ペットとのふれあいの時間を持つとか、とにかく自分自身の心が解放される一瞬が、少しでもあった方がよいと思います。

肌荒れ予防の第2は、規則正しい生活をすること。毎日同じ生活リズムをなるべく保つこと。また、忙しい日々でも、新陳代謝のよくなるような運動を、ほんの数分取り入れるだけでも、肌荒れ解消につながると思われます。

第3に、これが一番肌荒れ予防には必要かと思われますが、バランスのとれた食事をとることです。特に、緑黄色野菜、果物等、ビタミン類の多く含まれている食べ物は、肌荒れには最適と思われます。バランスのとれた栄養食品を、満遍なく取り入れて、美味しい食事を取ることが、肌荒れにも心の栄養にも、最も効果的だと思われます。

もう一つ考えられることは、自分自身に合った化粧品を見つけることかと思われます。合わない化粧品を使って肌荒れを起こしていても、なんで？と思っている方がいることがあります。そういう時は、なるべく早く気が付いて、自分に合った化粧品を見つけることが大切かと思います。

2009年3月27日 12:11 |個別ページ

カテゴリ:

• 肌荒れ

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