美容健康流行のつぼ

ゴーヤドリンクダイエット

ゴーヤドリンクを作ってダイエットをするには、ゴーヤ1/4個とレモン1/4個が必要です。まず、ゴーヤドリンクを自作するには、しっかり洗ったゴーヤを3～4cmに切ります。わたや種の部分も一緒に用います。ゴーヤドリンクを作るには、切ったゴーヤとレモン汁、水を一緒にミキサーに入れて、ジュース状になるまですりつぶしましょう。ゴーヤドリンクの酸化を防ぐため、出来上がったジュースはすぐに飲むといいでしょう。

味に変化をつけるためにはアレンジも効果的です。材料にりんごを足すことによって、味もまろやかになりりんごに含まれる成分によって吸収も促進されます。ダイエットにいいだけでなく老化防止や抗酸化作用を取り入れるには、トマトを加えてリコピンの作用がゴーヤドリンクに加わるようなアレンジをするといいでしょう。またスイカをプラスするとゴーヤの苦味を抜群の甘味でカバーしてくれ、むくみの原因となる余分な水分や老廃物も流してくれ、ダイエットにも効果的です。効果を高めるには、１杯～３杯のゴーヤドリンク摂取を毎日続けたいものです。

1度にたくさん飲むよりも数回に分けて飲んだ方が吸収されやすくよりダイエットに効果的ですので、朝昼夜の食事の際に食事と共にゴーヤドリンクを飲むと良いでしょう。手作りゴーヤドリンクは、新鮮なうちに飲むのが基本ですが、毎日作るのが面倒な人は市販のゴーヤドリンクを利用するのも手です。シロップ等で甘味づけされている物や、繊維質が取り除かれている物は、ダイエット効果が半減するので注意が必要です。

2009年5月12日 16:40 |個別ページ

カテゴリ:

• 痩せる

同じカテゴリの記事一覧:

• マッサージで足やせ
• アロマセラピーで足やせ
• トレーニングで足やせ
• 酢のダイエット効果
• お酢ダイエットは成功
• お酢はダイエットの必需品
• 脂肪吸引という早く痩せる方法
• 早く痩せるにはそれなり努力
• 手っ取り早く痩せる
• 黒糖とバナナ酢
• トマト酢は効果的
• ゴーヤドリンクダイエット
• おからで痩せる利点
• おから食でダイエット
• おからの特徴