美容健康流行のつぼ

グレープフルーツとこんにゃくダイエット

＜グレープフルーツダイエット＞

・「グレープフルーツダイエット」と聞くと、グレープフルーツだけを食べるダイエットを思い浮かべる人も少なくないでしょう。
しかし、それでは痩せたとしても、結局成功にはなりません。
きちんとした、ルールがあるのです。

・ルールは、朝食と夕食のかわりにグレープフルーツを1つ食べたあと、コップ1杯の豆乳を飲むだけです。足りなければ、生野菜のサラダを好きなだけ食べてください。夕食のときは、メインディッシュである肉や魚も食べてOK。お昼ごはんは、好きなものを好きなだけ食べてかまいません。
グレープフルーツには、食欲を抑え、満腹感を高める作用があるのです。

・ さらに、グレープフルーツの持つ2つの香り成分が、脂肪をメラメラと燃やして、新陳代謝のよい体にしてくれます。

＜こんにゃくダイエット＞

・ダイエットには、様々な種類があります。
しかし、自分自身に合ったダイエットは人によって違うものです。

数あるダイエットの中に「こんにゃくダイエット」があります。
これは、日々の食生活の中にこんにゃくを取り入れることによって、
摂取カロリーをおさえ、空腹感を感じることなくダイエットしていこうというものです。
もちろん、人によってやりやすさに違いはあるでしょう。

・今では、こんにゃくを使ったパスタやラーメン、プリン、ゼリー等様々なものがでています。
それをうまく使って、少しずつこんにゃくダイエットを実践してみてはどうでしょうか？

2009年2月12日 11:49 |個別ページ

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