美容健康流行のつぼ

寒天ダイエットと玄米

＜寒天ダイエット＞

・寒天ダイエットは、オススメできるダイエット方法です。
寒天は食物繊維の固まりなので、便秘解消にかもってこいです。
しかし、摂取しすぎると、体内の水分を吸収してしまいますし、他の必要な栄養素も一緒に排泄してしまう事もあります。しかも、取りすぎると、逆に便秘になってしまう事もありますので、食べすぎには注意しましょう！

・寒天ダイエットは即効性のダイエットではなく、少しずつ体の中の老廃物を洗い流してくれるものなので、他のダイエットとの併用が望ましいでしょう。
一番は、ウォーキングなどの適度な運動です。

適度な運動と寒天を食べて、ダイエットに励みましょう！

＜玄米ダイエット＞

・最近日本古来のいわゆるスローフードが流行になっています。
それと共に、玄米や雑穀なども、注目を浴びています。
お店によっては、白米と玄米を自分で選んで注文する所もあるくらいです。

・玄米ダイエットとは、玄米に含まれる繊維質やミネラルを摂取することで体のバランスを整えるダイエット法の事です。
マクロビオティックとも言われ、その土地で取れた旬のものを、自然の味で食べ、日本古来の食生活を実践していこうというものです。

・玄米ダイエットは、急に目に見えて変化がわかるものではないかもしれません。
しかし、日々続けていく事によって、着実に体内から変わっていくでしょう。
焦らず、長期的に実践して頂きたいものですね。

2009年2月12日 12:21 |個別ページ

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