美容健康流行のつぼ

プロテインダイエットとみかん

＜プロテインダイエット＞

・皆さんは、プロテインというものを知っていますか？
筋力トレーニングをする方がよく飲んでるというイメージがある方もいらしゃると思います。
ですが、プロテインとは直訳すると、たんぱく質の事。
つまり、あのプロテインの粉はたんぱく質の固まりだということです。

・プロテインには色々な種類があり、用途によって使い分けられています。
瞬発力系に特化したプロテインや、持久力系に特化したプロテイン、そしてもちろんダイエットプロテイン等があります。

・プロテインダイエットとはいえ、あくまでこれは補助役でしかありません。
プラス運動をする事によって、通常よりも脂肪燃焼が促進されるという事なのです。

＜みかんダイエット＞

・冬はこたつでみかん。こんなイメージがあるみかんですが、実はビタミンＣも豊富で、お腹の中で水と一緒になると膨張するという性質があり、もともとダイエットには向いた食品なのです。
これを焼くことによって、体を温め冷え性の改善にもつながります。血流が良くなるので代謝も活発になり、その結果ダイエットにつながってゆくのです。

・みかんダイエットの実践方法は、４０度のお湯で湯通ししたり、コンロなどで網焼きにして、後は普通に食べるだけで大丈夫です！

・毎日のデザートを焼きみかんに変えるだけの、お手軽なみかんダイエット。
皆さんも是非実践してみませんか？

2009年2月12日 12:17 |個別ページ

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